21 giorni per superare l’ansia con i fiori di Bach

Status Attuale

Gratis

Giorno 1 – Introduzione al corso - ESSENZIALE

GIORNO 2 - Capire la tua ansia - ESSENZIALE

Giorno 3 – Preparare la mente alla Mindfulness - IMPORTANTE

Giorno 4 – Respirare - Osservare il respiro - ESSENZIALE

Giorno 5 – Fiori di Bach per l'ansia parte 1 - ESSENZIALE

Giorno 6 – Fiori di Bach per l'ansia parte 2 - ESSENZIALE

Giorno 7 – Fiori di Bach per l'ansia parte 3 - IMPORTANTE

Giorno 8 – Fiori di Bach per l’angoscia - COMPLEMENTARE

Giorno 9 – Altri Fiori di Bach - COMPLEMENTARE

Giorno 10 – Teoria polivagale - IMPORTANTE

Giorno 11 – Rilasciare il Freno vagale - ESSENZIALE

Giorno 12 – Il Nervo vago - IMPORTANTE

Giorno 13 – Riposo e ritmi circadiani - COMPLEMENTARE

Giorno 14 – Un luogo sicuro - Meditazione guidata - IMPORTANTE

Giorno 15 – Movimento e rilassamento - COMPLEMENTARE

Giorno 16 – Distrarsi - COMPLEMENTARE

Giorno 17 – Punto di controllo con i fiori di Bach - ESSENZIALE

Giorno 18 – L'interruttore della calma - Meditazione guidata - IMPORTANTE

Giorno 19 – La respirazione quadrata - COMPLEMENTARE

Giorno 20 – Liberi dai pensieri - Meditazione guidata - COMPLEMENTARE

Giorno 21 – Conclusioni e prosecuzione del percorso - IMPORTANTE